等速手臂屈伸训练器搁贬-顿厂-3产物特点: 训练肌肉:往上移动训练肱二头肌,往下移动训练肱三头肌。 训练效果:强化上臂肌力,增强搬运与手提能力。 开始姿势:双脚与肩同宽,脚掌紧贴脚踏板,臀部贴紧座椅,手肘/前臂紧贴靠垫,过程中保持脊椎良好体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直),收下巴,眼睛直视前方。 动作范围:往上至上臂与地面垂直,往下回到开始位置。
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