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等速手臂屈伸训练器搁贬-顿厂-3产物特点： 训练肌肉：往上移动训练肱二头肌，往下移动训练肱三头肌。 训练效果：强化上臂肌力，增强搬运与手提能力。 开始姿势：双脚与肩同宽，脚掌紧贴脚踏板，臀部贴紧座椅，手肘/前臂紧贴靠垫，过程中保持脊椎良好体线（收腹、肩胛骨内收下压、背打直），收下巴，眼睛直视前方。 动作范围：往上至上臂与地面垂直，往下回到开始位置。
更新时间：2024-05-27
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